酸奶一天喝多少合适，酸奶一天喝多少合适中年女人
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酸奶一天最好喝多少,自制的酸奶有没有限制?
1、因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
2、每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一小时饮用，可调节肠道菌群，对健康有利。每天酸奶的食用量，可以根据自身的需求有所不同，如果你有减肥的需求，每餐前都可以食用一些。我家有小熊酸奶机，经常自制酸奶，都是1杯左右，感觉挺好的。
3、每天喝酸奶125-250毫升最好，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的，不能多喝。特别是餐后不能喝酸奶，因为酸奶能造成体重增加，酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
2岁宝宝酸奶一天喝多少才好?
1、有的孩子非常喜欢酸奶，尤其断奶后，每天都要喝200-300毫升，2岁时更是以酸奶为主食，每天能喝500毫升以上，因此主食吃得很少，体检时，明显的体重偏轻，医生建议要控制孩子的酸奶饮用量，增加碳水化合物的摄入来保证成长的能量需要，引导他对其他食品的喜欢，为他的成长提供均衡饮食。
2、一般来说，2岁的宝宝每天可以喝100-150毫升的酸奶。这个量可以根据宝宝的具体情况进行调整，比如如果宝宝平时喜欢吃其他乳制品，那么可以适当减少酸奶的摄入量；如果宝宝不喜欢吃其他乳制品，那么可以适当增加酸奶的摄入量。需要注意的是，酸奶虽然有很多好处，但也有一定的禁忌症。
3、宝宝每天的量在150ml左右。科学区别含乳饮料和酸奶：含乳饮料的蛋白质成份比较低，所以千万别把含乳饮料当成酸奶给宝宝喝。妈妈在为宝宝选购酸奶时要注意选择看一下包装，一般来讲含乳饮料当中的蛋白质的含量大于1%；而酸奶通常大于3%，中间的差别是很大的，妈妈们一定要看清楚。
4、所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1／成人钙量的1／5。但是注意不要大量的喝酸奶，也不要空腹喝酸奶，否则益生菌在空腹时会被胃酸杀死。
人一般一天应喝多少ml【毫升】酸奶?
酸奶可以帮助我们消化，可以活菌，如果我们每天都坚持喝定量的酸奶的话，可以提高我们的消化能力，也可以有利于我们的新陈代谢功能，可以使我们的皮肤更加好，让我们的身体越来越健康，所以我们应该坚持每天都喝定量的酸奶。
你好：如果你不是从事高运动量活动的人员，每天早晚各喝一杯（300ml）的牛奶就是最适当的了，因为每天如果引用超过一定量的牛奶，容易引发内火，导致嘴边起泡，口腔溃疡等一系列上火的症状。
成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。
一天至少喝一杯，250毫升左右就行了，不要喝多了否则会不易消化的。
建议一天喝300-400ml左右即可。酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、糖分、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质，营养价值比较高，适量食用即可满足人体日常所需的能量，一般来说，一天只需要喝300-400ml左右的酸奶即可，不宜食用过量。
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