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NFL里关于得分位置的一个问题
基本上， 只要有关节触地 就算做一次 “Down”触地， 所以如你所说的情况， 如果外接手胳膊先触到了达阵区的话 就意味着该外接手在达阵区里触地了，得分有效。
达阵后，得分方将球放在对方2码线处，有两个选择。通常是踢一个附加分，也叫达阵后得分，PAT。如果达阵方成功将球踢进球门，得1分。进攻方也可以通过跑球或冲球再次达阵取2分。由于得2分比得1分的方式要困难很多，达阵方通常选择踢1分。 任意球=3分 如果进攻方没能达阵，它可以尝试任意球得分。
一轮进攻给你四次机会，在四次里必须推进至少10码，达到10码你才有机会得到首攻，首攻就是新一轮第一次进攻。一档10码，意思是，本轮进攻第一次进攻需要推进10码。假设这次进攻成功推进了6码吧，然后就会变为二档4码，意思是，第二次进攻还需要推进4码。
在上半场和下半场开场时，或者在目标得分和带球触地进攻（try）后，开球队要从该队的30码线处踢脚开球。脚开球是自由踢球的一种。 脚开球时可使用一个1英寸的球垫（踢目标得分、安全分或带球触地进攻（try）时不允许使用球垫）。由定位踢球员踢球。 脚开球不能得目标得分。
如何限制肌肉的快速增长
标准的肩上推举也不具备这种辐射效应。太难让重物启动了。在起始动作中，肩部肌肉恰好处于最难用力的位置，这限制了你能使用的重量。借力推举重量通常会超过肩上推举10-20%。你将被迫发展出迅速募集肌纤维的能力，因为你是向双腿借力推动杠铃离开肩部的，然后手臂肌肉也迅速参与动作，中间没有停顿。
由此可见，经常参加锻炼是很是很有必要的。经常参加锻炼，可以使得肌肉快速增长，扩大肌肉面积，减少脂肪厚度和覆盖面。科学研究表明，只要合理可续的坚持3-4 个月的锻炼，身材的肌肉轮廓就哭凸现，如果有系统地坚持10个月左右的时间，你就成为了一个拥有标准健硕形体的男人。
做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，超量恢复明显，锻炼效果极佳。
橄榄球的比赛规则?
1、比赛时间：比赛通常分为四节，每节15分钟。前两节为上半场，后两节为下半场。每节之间有一定的休息时间。 球场与球：比赛场地为长方形，两端各有得分区。球员需携带橄榄球进攻，传球和控球是比赛的关键。 得分规则：通过将橄榄球传入对方得分区并触地得分，获得团队胜利。
2、双方球员，每方11人，在约长110米宽50米的草场上进行比赛。赛场两端给有一个门柱。得分方式分为三种，达阵：球到达底线外6分；踢进：踢球进入门柱1分；安全：视情况。每一节15分钟，每两节一个半场，总共两个半场四节。进攻组：前锋负责保护，一般不持球。中锋就负责把球递给四分卫。
3、比赛时间：一场橄榄球比赛通常分为两个40分钟的半场，之间有一个10分钟的休息时间。比赛时间可以根据比赛类型和级别而有所不同。得分和进攻：球队可以通过触地得分、罚球、投球和踢球来得分。当球员持球越过对方球门线时，被称为触地得分，得到5分。
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