经期吃什么水果最排毒（经期吃啥水果排毒养颜）
经期吃什么水果最排毒是一个复杂而重要的主题，本文将从基础概念到高级技术，系统介绍与经期吃啥水果排毒养颜相关的核心知识点。
本文一览：
女性来例假时,多吃哪3种水果,常喝哪2种水,能活血化瘀补气养血?
山楂：山楂性酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说它能“化血块，气块，活血”。
活血化瘀的这种水果是比较多的，比如说像山楂、桃子、柠檬、菠萝、葡萄、柑橘等水果都具有活血化瘀的作用，并且菠萝还能够使血块消散，加快血液循环的速度，所以具有非常好的活血化瘀的作用。如果病人在出现跌打损伤、局部有淤血、肿胀的时候。
推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。。
榴莲榴莲是一种常见的热带水果，其营养价值十分丰富，因其富含碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，可以缓解女性经期身体疲劳的症状。此外，它还富含铁、维他命C等营养成分，可以防止因失血导致的贫血。
葡萄。1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。黑木耳。具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
温性水果 女性朋友经期可选择吃温性水果，可以补充水分、矿物质、维生素，养眼健康。
适合月经期间吃的水果和蔬菜
榴莲是一种性热的水果，能够暖宫驱寒，活血化於，非常适合在大姨妈期间小腹坠痛，宫寒，痛经的女生使用，因为榴莲中的挥发性物质能够起到消炎杀菌的效果，而且能够保护子宫的健康，也能够防妇科炎症。
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
女性月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性，也适宜经期食用，需要注意的是，不要一次吃得过多。
另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。
月经期吃什么排毒
在女性的月经期时，可以适当的吃山楂、葡萄等食物。
在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。
女性在月经期间吃一些红豆能够有利于女性有效地排除体内的污血，并且红豆中富含铁元素，月经期间补铁有利于血红蛋白的生成，因此能够补血，对于那些气血不足的女性来说，是非常有效的一种养生食物。
海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有清热解毒，消除内火之功效。
做法：山楂洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加淘净的大米煮成稀粥。待熟时，调入沙滩，再煮一二分钟即成。
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